1- Burun Toparlama
Bu egzersiz ile yapmanız gereken burun içindeki kasların yardımıyla yukarı burnunuza basın. Burnun Bu üst tarafta olan kaslara daha fazla basınç eklerseniz,resimdeki gibi burnunuz düzelecektir.Ve 20 - 30 kez bu egzersizi tekrarlamak gerekecektir.
2. Burun Kısaltma:
Bu egzersiz şekli ile burun içindeki kıkırdağın uzun vadeli bozulmasını engellemektedir. Parmağınız yardımıyla burun ucunu itiniz. Aşağı doğru burnunuzu bükme yerine parmak tutarak kasları sıkıştırın, 30 kez setleri bir günlük olarak gerçekleştirin.
3. Burun Şekillendirme
Eğer burun şekli ile çok mutlu değilseniz, hala umudunuz var, endişe etmeyiniz. Bu egzersiz sayesinde, Burnunuzun şeklini ve burun alt kısmını egzersiz ile değiştirilebilirsiniz. Burun deliklerinin iki tarafında da işaret parmaklarını yerleştiriniz, Onu çevreleyen kaslar üzerinde çalışarak burun delikleri parmakla resimdeki gibi hafifçe itiniz. Bu egzersiz ile burun bir halter gibi çalışır ve burnun sarkmasını önler.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
4. Burun Daraltma
Burun Güzelliğiniz için bu sizin için mükemmel bir egzersizdir. Aşağı doğru çene ve ağızınızı Bırakın. Bu egzersiz onları sertleştirmek için burun içindeki çeşitli kaslar çalıştırır ve size o ince burunu vermek için yardımcı olur.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
5. Burun Dikleştirme
Bu egzersiz burnunuzun içindeki kas gücü oluşturmak ve çok görünüşünü değiştirmenize çok yardımcı olur. Bu egzersiz yüzün diğer herhangi bir bölümünü hareket ettirmeden diğer bir taraftan burnunu kıpır kıpır karıncalanmalar içerir.http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
6. Burun deliğinden nefes alarak Küçültme:
Bir burun deliğini Bloklama tekniği ile ve dört saniye nefesinizi tutun. Bir önceki nefeste bloke ederken Şimdi diğer burun deliği ile sekiz saniye nefes alıp verin. Bu burnunuza şekil vermek için harika çalışan bir egzersizdir.
7. Burun Delikleri Küçültme
Bu egzersiz sadece burnunuzun üzerinde çalışıyor ama aynı zamanda bir yüz germe egzersizidir. Ağzınızla bir 'O' çiziniz ve gözlerinizi kapatarak, yukarı bakınız. Geriye başınızı bükün ve göğsünüzü kaldırın. Bu egzeresiz burun kaldırmak için yardımcı ve ona iyi bir şekil verecek tüm yüz kasları germek yardımcı olacaktır.
8. Sıkma ve Şekillendirme:
Burun üst köprünün her iki tarafında başparmağınızı ve işaret parmağınızı koyun. Biraz baskı uygulayın. Bu birkaç gün içinde burnunuzu daraltmaya yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
9. Burun Masajı:
Yavaşça 3- 4 hafta boyunca, günde beş dakika , dairesel hareketler kullanarak burun köprüsü masajı yapınız. Bu size dar ve küçük görünümlü bir burun vermek için yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
10. Burun Konka Küçültme:
Yukarı burun köprüsünü kullanarak kaslara kadar taşıyın. Orta parmaklarınızı kullanarak hem rahatlayın hem Burun kıkırdağınızı şekillendirin. Bu burun kıkırdağı üzerinde oluşturan satırları zamanla ortadan kaldıracaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
Bu egzersiz ile yapmanız gereken burun içindeki kasların yardımıyla yukarı burnunuza basın. Burnun Bu üst tarafta olan kaslara daha fazla basınç eklerseniz,resimdeki gibi burnunuz düzelecektir.Ve 20 - 30 kez bu egzersizi tekrarlamak gerekecektir.
2. Burun Kısaltma:
Bu egzersiz şekli ile burun içindeki kıkırdağın uzun vadeli bozulmasını engellemektedir. Parmağınız yardımıyla burun ucunu itiniz. Aşağı doğru burnunuzu bükme yerine parmak tutarak kasları sıkıştırın, 30 kez setleri bir günlük olarak gerçekleştirin.
3. Burun Şekillendirme
Eğer burun şekli ile çok mutlu değilseniz, hala umudunuz var, endişe etmeyiniz. Bu egzersiz sayesinde, Burnunuzun şeklini ve burun alt kısmını egzersiz ile değiştirilebilirsiniz. Burun deliklerinin iki tarafında da işaret parmaklarını yerleştiriniz, Onu çevreleyen kaslar üzerinde çalışarak burun delikleri parmakla resimdeki gibi hafifçe itiniz. Bu egzersiz ile burun bir halter gibi çalışır ve burnun sarkmasını önler.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
4. Burun Daraltma
Burun Güzelliğiniz için bu sizin için mükemmel bir egzersizdir. Aşağı doğru çene ve ağızınızı Bırakın. Bu egzersiz onları sertleştirmek için burun içindeki çeşitli kaslar çalıştırır ve size o ince burunu vermek için yardımcı olur.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
5. Burun Dikleştirme
Bu egzersiz burnunuzun içindeki kas gücü oluşturmak ve çok görünüşünü değiştirmenize çok yardımcı olur. Bu egzersiz yüzün diğer herhangi bir bölümünü hareket ettirmeden diğer bir taraftan burnunu kıpır kıpır karıncalanmalar içerir.http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
6. Burun deliğinden nefes alarak Küçültme:
Bir burun deliğini Bloklama tekniği ile ve dört saniye nefesinizi tutun. Bir önceki nefeste bloke ederken Şimdi diğer burun deliği ile sekiz saniye nefes alıp verin. Bu burnunuza şekil vermek için harika çalışan bir egzersizdir.
7. Burun Delikleri Küçültme
Bu egzersiz sadece burnunuzun üzerinde çalışıyor ama aynı zamanda bir yüz germe egzersizidir. Ağzınızla bir 'O' çiziniz ve gözlerinizi kapatarak, yukarı bakınız. Geriye başınızı bükün ve göğsünüzü kaldırın. Bu egzeresiz burun kaldırmak için yardımcı ve ona iyi bir şekil verecek tüm yüz kasları germek yardımcı olacaktır.
8. Sıkma ve Şekillendirme:
Burun üst köprünün her iki tarafında başparmağınızı ve işaret parmağınızı koyun. Biraz baskı uygulayın. Bu birkaç gün içinde burnunuzu daraltmaya yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
9. Burun Masajı:
Yavaşça 3- 4 hafta boyunca, günde beş dakika , dairesel hareketler kullanarak burun köprüsü masajı yapınız. Bu size dar ve küçük görünümlü bir burun vermek için yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
10. Burun Konka Küçültme:
Yukarı burun köprüsünü kullanarak kaslara kadar taşıyın. Orta parmaklarınızı kullanarak hem rahatlayın hem Burun kıkırdağınızı şekillendirin. Bu burun kıkırdağı üzerinde oluşturan satırları zamanla ortadan kaldıracaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
size çok teşekkür ediyorum burnumdan dolayı biraz eleştiri alıyordum ve verdiğiniz egzersizler inşallah işe yarar allah razı olsun
YanıtlaSilise yaradi mi
Silevet işe yarıyor
Silya arkadaşlar gerçekmi yarıyomulaf olsun dıye söylemiyosunuz demikaç defa yapcaz ayrıca bitansini??? ACİL CEVAPP
SilKaradenizli olmanın dezavantajları :)
YanıtlaSil4. hareketi duzenlemelisiniz hicbir sey anlasilmiyo
YanıtlaSilTESEKKURLER COK YARDIMCI OLDU .1 dakka icinde verdigi etkinligi gosterdi
YanıtlaSilBu hareketler etkisini tam ne zaman gosteriyor ??
YanıtlaSilYa neden insanlari cevaplamiyosunuz? Gercekten ise yariyacak mi? Benim burun kanatlarim biraz zenciler gibi ama cokta buyuk deil sadece kanatlari buyuk azaciq. Bu egzersizler kac gune kucultur burnumu? Lutfen cevaplayin cok ihtiyacim var
YanıtlaSilMasajla ugrasmak istemeyenler,estetikchi^de Ulthera ağrısız ameliyatsız narkozsuz burun deliklerini ve etlerini 10dk da küçültebiliyorlar.
Silişe yarıyor beyler ablam denemişti burnu baya inceldi delikler ufaldı dalga geçiyodum :d
YanıtlaSilpeki ne kadar sürde gerçekleştiiii lütfen cvp verrr
Silpeki ne kadar sürde gerçekleştiiii lütfen cvp verrr
SilGerçekten işe yarıyor,Bu siteye girmeden önce 2 plastik cerraha muayene oldum.2 side hemen kesme biçme ameliyat dedi,Çünkü maalesef doktorlarımız daha lüx yaşamın derdinde,en ufak bir probleminizde hemen ameliyat teklifi ceplerini ve lüx yaşamlarının devamını sağlama derdindeler.fakat Böyle yararlı siteye üye olup bu egzersisleri 3 ay düzdenli yaptım ve sonuç inanılmaz,Gerçekten burunum %30 oranında küçüldü ve burun ucum toparlandı.Tşkler estetikchi
YanıtlaSilGünde bir hareketi kaç dakika ve ne kadar uyguluyorsunuz ?
YanıtlaSilArkadaşlar yaklaşık 1 ay önce burnumdan lazerle Estetikchi Büyükçekmece'de operasyon geçirdim,ve burnumdaki değişim fark edilecek hale geldi.Harika bir burnum oldu Burnum zaten kemerli değil sadece eğikti ve burnumun ucu düşmüştü.Estetikchi'de ki operasyondan sonra burnum güzel bir burun oldu
YanıtlaSilEstetikchi Lazerle Burun estetiği konusunda çok başarılı bir klinik. ben 1 ay önce orda yaptırdım. çok memnunum. çok doğal. estetik olduğunu kimse anlamıyor. artık kendime daha çok güveniyorum. Birçok ünlünün burnunu da lazerle ameliyat etmiş. bilgisayarlı ortamda gösteremiyor. ama güvenin, çok başarılı...
YanıtlaSilBenim burnum ince derili, üstte çok az bir deviasyon vardı, ve ucu da biraz düşük.Doktor bey Kolay bir burun olduğunu benim yüzüme gidecek en doğal ve güzel burunu yapacağını kendisine güvenmemi söyledi. Benim de istediğim bu yöndeydi zaten ve Estetikchi'de Geçirdiğim Operasyon sonucunda Ameliyatsız lazerle doğal güzel,küçük bir burnum oluştu.
YanıtlaSilEstetikchi'De LAZERLE BURUN KUCULTME OPERASYONU OLDUM.YAKLASIK 1 AY SONRA BURNUM TAM OTURDU.VE KUCULDU.ESTETIKCHI BUYUKCEKMECE GULERYUZLU EKIBINE TESEKKUR EDERIM DILEK KARATAS
YanıtlaSilPeki bunlar kalıcı mı
YanıtlaSilArkadaslar bende burnum icin burun küçültme operasyonu yaptirdim gun gectikce etkisi daha fazla etkisi oldugunu hissediyorum tavsiye ederim Tayfun Bey bu işi iyi biliyor İstanbul'daki arkadaslara Lazerle burun küçültmeyi tavsiye ederim.
YanıtlaSilESTETİKCHİ'DE ULTHERA İLE YUZ GERME İŞLEMİ YAPTIRDIM YAŞIM 40,SONUÇLARI 2 AY SONRA BELİ OLDU,YÜZÜM GERİLDİ,BURNUM KÜÇÜLDÜ,DAHA PARLAK VE GENÇ BİR CİLDİM OLDU.TŞKLER ESTETİKCHİ BUYUKCEKMECE
YanıtlaSilpeki bu uygulamaların hepsi 1 setmi.yani sırasıylamı yapılıyor?
YanıtlaSilPeki fiyatı ne kadar
YanıtlaSilBenim sadece burnum büyük ve bunun hepsini yapmak zorundamıyım?
SilBenim yasim kucuk yani 15 yasindayim ve ailemler asla oyle ameliyatmis lazermis falan onlara izin vermezler. Ben gerçekten burnumu sevmiyorum gulunce igrenc oluyor ve insanlar bana bakinca sanki o koca burnuma bakiyorlar gibi hissediyorum. Herkes buyuk degil diyor ama Gülünce gercekten cok cirkin yuzumu her zmn kapatmak zorunda kaliyorum yandan burnum ne kalkik ne egik tuhaf nasil diyeyim tam yandan bakarsan kalkik gidiyo en asagi kismi biraz egiliyo ama yari yandan bakarsan guzel ya acikcasi burnumun yandan gorunusuyle derdim yok ama onden gercekten sevmiyorum. Aslinda burnumda pek buyuk değil ama burun deliklerim buyuk bnce . bu egzersizler ise yarar mi bilmiyorum 1 gun yapiyorum sonra birakiyorum.bilmiyorum yaa ergenlik caginda burnumu kotu etkiler diyede pek yapmak istemiyorum ...
YanıtlaSilBendede öyle ya Naisl yapcaz bilmiyorum
SilBU MASAJ SAYESİNDE 1 AY SONUNDA BURNUMDA DÜZELMELER OLDU.BU SİTEYİ YAPANLARDAN ALLAH RAZI OLSUN.HİÇBİR MENFAAT GÖZETMEKSİZİN BÖYLE OLURSA HERKES ÜLKEMİZ BELLİ YERLERE GELİR.
YanıtlaSil